看短视频已经成为很多人最喜欢的娱乐方式，甚至是一种生活方式。 技术支撑是短​​视频爆发式增长的重要原因之一。 互联网技术的完善、智能终端的快速发展、4G、5G网络的普及以及应用的不断优化，为短视频的快速发展奠定了基础。 例如，手机和应用程序的技术优化简化了视频拍摄和编辑的繁琐过程，降低了门槛，普通用户可以轻松地在网络平台上发布自己的作品。 这使得用户不仅是视频的观看者，同时也是视频的制作者，正如各大短视频平台强调记录“我的”“生活”一样。

短视频的交互性、原创性、便捷性凸显了用户的主体性，让用户从过去单纯接受内容转变为成为内容的主体。 短视频快、短、简洁、碎片化、娱乐性等特点很好地适应了现代人快节奏的生活方式。 与此同时，快节奏的生活方式推动了短视频的发展。 短视频的生动性和形象性使其在众多媒体中脱颖而出，而短视频的短小和速度又使其便捷性难以与长视频相媲美。 例如，您可以在等车时观看几个内容完整的短视频。 上班时还可以一边倒水一边看自己喜欢的短视频。

很多人一方面拒绝耗时的短视频，但另一方面又控制不住自己在闲暇时间打开熟悉的短视频应用。 为了打破这种僵局，一些人下载了某些类型的手机应用程序，并通过强制锁定模式强迫自己放下手机，专注于学习和自我提升。 有些人直接把手机扔进“手机监狱”——一个手机大小的盒子，里面有定时器，防止自己沉迷于手机。 这些都是利用外部手段来摆脱手机的控制，但取得的效果并不那么显着。 重要的是找到让我们沉迷于短视频的深层原因。 那么为什么我们如此沉迷于短视频呢？

我妈妈是一个短视频爱好者。 当她打开手机上的短视频应用程序时，出现的基本上都是广场舞教学、服装销售、搞笑狗内容以及她妈妈的同龄人拍摄的内容推荐。 从这些内容推送中可以看出，她是一名广场舞爱好者，喜欢购物，也喜欢狗狗。 我常用的短视频应用每次都会为我“服务”我喜欢的视频内容，主要是游戏视频、狗狗视频和电影讲解。 这种“个人定制”让我们无法放下手机，把时间花在纯粹的娱乐上。 为什么App推送的短视频“恰好”符合你的需求？ 主要原因是，互联网时代，流量为王。 在用户流量争夺战中，各大平台利用大数据分析和算法技术来准确掌握我们的偏好，从而实现精准推送。 大多数用户无法抗拒这种精准的“投资”。 你好”。

App的精准推送只是将内容推送到手机程序上。 我们可以完全拒绝浏览，但相反，很多人熬夜拿着手机看短视频。 那么到底是什么让我们对短视频爱不释手呢？ 其根本原因在于短视频给我们带来了即时满足的快感。 短视频轻松愉悦的内容、深度的放逐、迎合用户口味，给我们带来即时的愉悦感。 它不需要“十年苦读”的长期积累，也不需要王羲之辛勤创作墨池。 只需要一个短视频——长则几分钟，短则十几秒。 给了我们很大的满足感。 这种“低投入、高回报”让我们对短视频无法割舍。 虽然我们的生活需要轻松愉快，但连续几个小时刷牙显然是不可取的。 总能听到身边的人或者网友责怪自己看短视频时间太长：空闲时间都在玩手机，每次都后悔，但下次还是一样。 那么，我们该如何拒绝短视频的即时满足感呢？

需要明确的是，我们拒绝的是即时满足，而不是短视频。 由于缺乏良性竞争和长期规划，短视频还有很长的路要走。 但确实有很多优秀的短视频，制作精良，内容丰富； 还有很多实用的短视频，传授学习经验、知识，或者生活、工作技能； 还有很多充满人性温暖传播正能量的短视频。 但其短暂性始终使其难以具备影视作品、书籍等的思想深度和价值追求，仍属于浅层次的娱乐，无法达到深层的趣味。 总体来看，娱乐短视频仍然位居播放量榜首。

短视频的即时满足体现了“娱乐至上”的态度，缺乏思想内涵，营造了过度娱乐的环境，从而导致用户失去集中注意力和深入思考的能力。 而我们的成长需要长期、深入的思考。 长时间沉迷于短视频，就意味着失去了延迟满足的能力。 当然，丰富的视频能让用户获得更多的信息，变得更加见多识广，但正如学者刘庆所说，“你可能看了很多东西，最后发现自己不知所措。你不知道你得到了什么。” 什么”，导致“富中致贫”。

我们应该培养延迟满足的能力，放弃眼前的满足而追求长期的满足。 闲暇时，看一本书或学习一门技能不仅需要很长的时间，而且过程也可能很无聊； 这对我们来说远不如探索深度、迎合用户兴趣的短视频那么有吸引力。 但看完短视频除了开怀大笑之外，我们还能收获什么呢？ 几乎没有。 因为“娱乐是一种在不干扰现实生活的情况下释放情绪的方式”。 读书带给我们的，是苏轼所说的“腹中有诗书”，作家三毛所说的“读得越多，面容自然就变了。很多时候，你可能会认为很多你读过的书已经变成……它们转瞬即逝，不再被记住，但其实它们仍然是潜在的。它们的气质、谈吐、无边的胸怀，当然也可能在生活和写作中流露出来。” 这一切都需要时间的积累，是更有价值的长期成果。 这是一种延迟的满足，它给我们带来进步、充实和成长。 延迟满足的培养让我们从心理到行动都拒绝短视频的即时满足，而不是用外在的物体来强行拒绝。

我们还可以合理利用算法技术。 既然算法技术可以通过播放、点赞、关注来了解我们的喜好，然后精准推送，那为什么不利用算法技术给我们推送更多优质实用的短视频呢？ 比如，有意识地观看、点赞、关注实用、学习、传播正能量的短视频，从而形成良性循环，让短视频应用推送更多优质视频，从而跳出“短视频”的陷阱。算法技术。